Tee Schwangerschaft

 Tee in der Schwangerschaft - Möglichkeiten und Probleme

Tee ist hinter Wasser, das zweitbeliebteste Getränk auf der Welt und natürlich ist auch manch ein Tee in der Schwangerschaft gesundheitsfördernd und durstlöschend. In der Schwangerschaft sollte man mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen und die große Auswahl an Teesorten schafft hier sicherlich genügend Abwechslung um immer wieder neue Geschmackserlebnisse zu haben und keine Langeweile aufkommen zu lassen.

Tee in der Schwangerschaft - Probleme
Untersuchungen haben ergeben, dass übermäßiger Koffein Konsum zu Schwierigkeiten bei der Empfängnis und während der Schwangerschaft zu einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko führen kann. Außerdem kommen Kinder von Müttern die viel Koffein zu sich nehmen oftmals früher und kleiner zur Welt. Daher sollte schwarzer Tee und Grüner Tee in der Schwangerschaft nur in Maßen genossen werden (sowie natürlich auch alle anderen koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee oder Cola). Neben dem Koffein ist zu beachten, dass schwarzer Tee und grüner Tee Gerbstoffe enthalten und diese unter anderem Eisen binden. Dies ist zu beachten, da Schwangere einen erhöhten Eisenbedarf haben. Um einen Ausgleich zu schaffen gibt es verschiedene eisenhaltige Präparate in der Apotheke.

Tee in der Schwangerschaft - Möglichkeiten
Als Alternative zum Schwarzen Tee in der Schwangerschaft ist Rooibusch (auch Rotbusch oder Rooiboos Tee) zu empfehlen, da er frei von Koffein ist und wenig Reizstoffe und Bitterstoffe enthält. Ein Spritzer Zitronen- oder Orangensaft machen ihn zu einer leckeren erfrischenden Alternative zum klassischen schwarzen Tee in der Schwangerschaft. Auch Kräutertee in der Schwangerschaft ist zu empfehlen, da auch Kräutertee kein Koffein enthält. Es gibt spezielle Tee Mischungen für die Schwangerschaft die auch Beschwerden lindern können. Auf welche Kräuter man in der Schwangerschaft besser verzichtet stimmt man am besten mit der Hebamme ab. So ist zum Beispiel Salbei Tee nicht als Tee in der Schwangerschaft geeignet, da er die Drüsentätigkeit hemmt. (Abstilltee). Klassischer Tee in der Schwangerschaft ist Frauenmanteltee, Zitronenmelisse, Lavendel und Johanniskraut.

Alles in Allem gibt es reichlich Teesorten die in der Schwangerschaft unterstützend und zur Linderung von Beschwerden einsetzbar sind; und sich gut als Kaffeeersatz einsetzen lassen.

Alles Gute in Ihrer Schwangerschaft!

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